五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人(rén)说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之(jiāzhī)天气湿热如蒸笼，病菌繁殖(fánzhí)迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月(wǔyuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却外(wài)浮于(fúyú)体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病(kǒubìng)、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液(jīnyè)亏虚。轻则(zé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗(xiāohào)；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果(guāguǒ)蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调(kōngtiáo)温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃(píwèi)。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物(shíwù)，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛，湿热重，这种气候(qìhòu)条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们(rénmen)最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的(de)茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱(kěqū)蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外(cǐwài)，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很(hěn)好的保健疗效，可以预防疾病。 将(jiāng)菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁(xiōngxié)满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和(hé)胃、消食(xiāoshí)的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以(kěyǐ)清热去暑、生津止渴。 枸杞子(gǒuqǐzǐ)3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的(mùdì)作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐(zhúyán)灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱(qū)寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪(shīzhīxié)； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等(děng)穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位(xuéwèi)施灸(shījiǔ)。